Multipl Skleroz Hastalığında Beslenme ve Beslenme Sorunları: Geleneksel Derleme
Enerji Yönetimi ve Spor Performansı
Sporcuların yüksek enerji ihtiyaçlarını karşılamaları, antrenman ve yarışma performanslarını doğrudan etkiler. Doğru beslenme stratejileri, spor performansını artırmanın temel yollarından biridir.
Antrenman Öncesi ve Sonrası Beslenme
Antrenmandan önce karbonhidrat ağırlıklı, antrenmandan sonra ise protein ve karbonhidrat dengeli öğünler tüketmek, kasların toparlanmasını hızlandırır ve enerji depolarını doldurur.
Sıvı Tüketimi ve Elektrolit Dengesi
Sporcular için hidrasyon çok önemlidir. Antrenman sırasında kaybedilen sıvı ve elektrolitlerin yerine konması, kas kramplarını önler ve dayanıklılığı artırır.
